主教练揭秘中国接力摘银内幕 一技术实力远超美国

2015年09月02日09:32    三联生活周刊 微博 收藏本文
中国接力北京世锦赛创历史摘银中国接力北京世锦赛创历史摘银

  铜牌,以及后来改判的银牌,对于此前既为苏炳添骄傲,又为张培萌惋惜的观众们来说,这真是一个最美好的结局。  

  决赛

  枪响后,19岁小将莫有雪冲出了第九道。此时所有的选手都在他身后,失去了参照物,好在他跑得不错,并没有失掉速度。

  弯道的尽头就是接力区了,第二棒谢震业开始启动,袁国强在大屏幕前捏了把汗。莫有雪今年首次成为中国4×100接力队主力,和谢震业的配合时间短,预赛时,观众席上的热情完全淹没了莫有雪交棒时的呼喊,以至于他两次试图交接,谢震业既没有听到也没有伸手,直到快跑出20米的接力区,谢震业才回头降速拿到接力棒,险些出错。决赛在第九道,离观众席更近,赛前大家重新拟定了战术,无论能否听到“接”的一声,谢震业都要在起跑后10米的位置伸手。12米是交接棒的黄金位置,那时前后两名运动员都能保持高速行进,时机最好。

  顺利交接只在眨眼之间。袁国强此前观察了第三棒的苏炳添,“看他表情觉得他状态不错,心里闪过一个念头,他会不会起跑太快,小谢赶不上?”谢震业要在外侧交棒,而第九道弧度最大,“会越跑越长,不像二三道拐小弯,几下就追上了。”但袁国强对爱徒依然很有信心,“他很聪明,所以一直让他跑中间棒,他启动之后能感觉对方的速度来调整自己。”赛后苏炳添向本刊回忆说,启动之后,他的确感觉谢震业的速度有点跟不上,“赛前他就提醒过我,让我缩短距离起跑,但我没在意,到场上一看,他的确体力有些下降,好在我的速度还没有完全加起来,所以没事,调整两步就好。”

  苏炳添和谢震业的配合是四个人中间最默契的,两人配合两年,几乎没有在大赛上出过错,而苏炳添和张培萌更是配合了三年,决赛时交接一气呵成。张培萌的教练李庆告诉本刊,后来看回放,混乱的接棒区里,张培萌是裹挟在第四位的,“最后他能跑到第三,表现得这么出色,我也很骄傲,第四棒实际上承担了新金沙平台网址的压力。”在电视画面中,镜头一直追随着领先的牙买加和美国队,直到最后20米,张培萌的身影才挤进了屏幕左下角。他的出现简直令观众猝不及防,我们还没有做好如此庆祝的心理准备,他就已经骄傲地冲了过去。铜牌,以及后来改判的银牌,对于在此前的比赛中既为苏炳添骄傲,又为张培萌惋惜的观众们来说,这真是一个最美好的结局。

  交接棒

  预赛,37.92秒,小组第三,总排名第四。苏炳添在赛前接受采访时说,他心里的目标是预赛跑进38.30秒,袁国强的预期更保守,38.40秒,经过最近几次世界大赛的观察,这个成绩能够确保进入世锦赛决赛。前八名是接力队此次最主要的目标。

  但拿到一块奖牌又并不出乎意料。去年年底的仁川亚运会上,中国队即以37.99秒的成绩夺冠,并且刷新了亚洲纪录。这个成绩排在了当年的世界第四位,而且历史上仅有9个国家的队伍冲进过38秒大关。去年欧锦赛冠军英国队的成绩是37.98秒,北京奥运会和伦敦奥运会,特立尼达和多巴哥队分别夺得男子接力亚军和季军,成绩分别为38.06秒和38.12秒,2011年韩国大邱世锦赛,亚军法国队的成绩为38.20秒。如果除去其他因素,中国队的这个成绩可以在众多世界高级别大赛中获得一枚奖牌。即便是2013年的世锦赛,这个成绩也仅仅位列牙买加、美国和加拿大队之后。

  但即使到了赛后,接力队主教练袁国强也不愿把话说得太满,“如果能正常发挥,跑进38秒就能拿到好名次,但接力这个项目很不稳定,跑一百次有一百次不一样的成绩。”预赛时,尽管莫有雪和谢震业交接棒时折损了一点速度,但仍不妨碍中国队再次改写亚洲纪录,这增加了所有人的信心,“田管中心的领导私下跟我说,决赛的目标是再次改写全国纪录,当然这是开玩笑的,意思是希望能获得一枚奖牌。但我不会和队员说这些,因为结果真的很难预料。

  接力的关键在于交接棒的顺畅程度。决赛的四名选手是队内100米成绩最好的前四人,除了牙买加和美国队格外突出的个人能力之外,中国接力队四名选手的个人能力与世界上其他强队并无太大差距,毫厘之间的争夺就在三次交接棒的关节点上。

  但所谓顺畅,很难形容。袁国强从运动员时期就开始参与接力项目,但仍很难说哪一种交接棒技术是100%合理的。“直到现在,我们都是在自己摸索,没什么外来可借鉴的经验。你看美国队这次决赛的时候,交接棒出现严重失误被取消成绩,他们这方面技术一直都不好。”袁国强把接力效果的影响因素简化,最后只凝聚到接力棒上,“起跑开始,那只棒一直维持高速就最理想,不要看人的速度。”仁川亚运会接力决赛时,人们觉得苏炳添和张培萌交接棒时有一些失误,但教练组在随后的慢动作、快动作回放时发现,接力棒的速度并没丢多少。“张培萌一上手后就没有减速,日本第四棒的选手是亚运会100米的第三名,不但没有追上张培萌,反而被他拉得更开了。”

  确保接力棒的高速行进又取决于两个因素,前面队员的启动时机,和对后面队员速度的预判。这需要靠选手之间长期的磨合,找到双方最匹配的契机,在这方面中国队因为集训时间长,所以有优势。中国选手是利用各自的脚长作为启动标志线的,比如谢震业启动时,莫有雪距离他大约30个脚长,苏炳添启动时,距离是31脚。中国选手普遍的启动范围在30-36脚长,但选手每次比赛的状态不一,这对于前面接棒的人要求更高。谢震业告诉本刊,他与苏炳添的默契配合,主要是因为苏炳添能够很快地找到两人的匹配速度,“因为我每一趟跑过去的速度是不一样的,从接第一棒开始,我要跑120多米的距离,如果疲劳的话后程速度会掉,这就需要他来掌控和配合我,既要让我追上,同时他也能进入高速行进的状态。”

  相比之下,后面交棒的运动员思想负担要小一些,交棒前只要全力的奔跑,当两个人快要接触的时候,应该很果断的喊“接”,前面的队员一伸手,后面迅速交出去。但判断不好也容易失误,比如距离远了一点,还没进入自己可以控制的范围就喊了,前面运动员伸手之后必然影响奔跑的速度,距离太近,后面运动员开始降速也是损失。

  从比赛的成绩上反推,也能大致判断交接棒是不是“顺畅合理”。袁国强这样推算:平时训练用手动计时,后三个人每人行进间跑到9秒的话,总共就是27秒,假如第一个人从0加速,跑到10秒,这就是37秒。但第一棒有弯道,比平时的100米慢,中国选手能跑到10.4秒已很不错,这加起来就是37.4秒,按比例换成电动计时,时间总共是37.52秒。但每个交接棒都有损耗,运动员行进间能不能跑到9秒也是一个问题。“亚运会后我们算了一下,37.92秒,后三个人平均9秒多一点,已经很不错了。评价一个队交接棒好与不好,只要每一分段能跑到最好实力的话就是最好。”2012年伦敦奥运会上,他猜测牙买加队能破世界记录,“因为博尔特状态非常好,他行进间能跑8.6秒,其他人行进间能跑8.8秒、8.9秒,一算下来就是36秒多,果然他们跑了36.84秒,破了世界纪录。”

  队员

  决赛时中国队分到了第九道。尽管预赛成绩总排名第四,但世锦赛决赛的道次安排是由两个小组前两名占据四至七道,两个小组的第三名分列八九道,其余两个最好成绩排在内侧的二三道,具体的道次再依此抽签而定。

  预赛时中国队就分在第八道上,决赛是更极端的第九道。这对于二棒和四棒的直道选手影响不太大,但对于一棒和三棒的选手来说喜忧参半。对跑第一棒的莫有雪来说,外侧赛道近乎直道,有利,但前面没有选手可追赶,或许又对自己取得好成绩不利。对第三棒苏炳添来说,麻烦就要大一些,他告诉本刊,预赛时已经觉得有点难跑,“弧度特别大,不像拐小弯那么容易,没想到决赛还要跑更大的弯。”如果掌握不好交接棒的时机,他和谢震业的配合也会是个麻烦。二三棒的交接是左手接右手,谢震业在外侧,一旦苏炳添速度太快,谢震业追起来就会格外困难。

  四个人从没跑过第九道,即使平时训练也不会。日常训练时,一周有两到三堂接力课,每次两三个小时,让出内道给其他选手,又避开外道人来人往,平时都是在三四五道进行训练。

  从2012年开始,袁国强被任命为接力队的主教练,改变了以往每个队员分别由各自教练主管的散乱局面,每个运动员的状态他都可以掌握,复杂问题协调起来也容易多了。现在接力队总共有7名队员,除了4个主力外,其他3名队员会在旁边的道次上陪跑。但这样的人员远远不够,国家田径队只能通过邀请的形式组织全国的几支队伍来和国家队比赛,以此磨练队伍。9月的全国田径锦标赛上,他准备物色一些年轻选手尽快补充进来。

  挑选接力队员要看队员100米的个人能力,但也并不绝对。年纪最小的莫有雪今年才成为了主力,之前已经入选了接力队一段时间。他是2013年世界少年田径锦标赛的百米冠军,个人最好成绩是10.35秒,现在排名队内第四,他取代了去年仁川亚运会上打破亚洲纪录的主力队员陈时伟。袁国强告诉本刊,莫有雪今年的成绩进步快,但交棒的能力总是有所欠缺,相比之下,陈时伟今年因为伤病成绩不太理想,但交棒非常漂亮,教练组曾在二人之间几多犹豫。

  后面三棒的配合已经相对成熟了。第二棒谢震业是主攻200米的选手,他在这次世锦赛200米预赛中跑出了20.37秒的好成绩,比自己原来保持的20.44秒的全国纪录高出了不少,遗憾的是,他因在比赛中踩线犯规而被取消了晋级的资格。谢震业的100米个人最好成绩是10.25秒,排名全队第三,两年前他入选了国家接力队。当时苏炳添和张培萌第三、四棒的配合已经比较完善,按照补缺的原则,谢震业被排在了第二棒。第二棒处在直道上,适合个高、步幅大的选手,而且中间两棒的跑动距离都在120-130米之间,对选手的运动能力也有不小的挑战,在这一点上跑长距离的谢震业更加适合。

  尽管第三棒处在弯道上,苏炳添在个人项目上又从不练弯道,但袁国强还是坚持由他来跑。袁国强观察说,苏炳添的步幅很适合跑弯道,而且启动的感觉很好,能够承载两段接力的任务,如果仅仅因为他起跑快就跑第一棒,可惜了。

  张培萌有极佳的冲刺能力,跑最后一棒很恰当。他和苏炳添的合作也有三年时间,平时在一起训练的机会本身就很多,互相非常了解,配合起来难度并不大。张培萌在100米上遗憾地止步于首轮,但主管教练李庆对徒弟依然很有信心。张培萌的100米预赛成绩是10.13秒,这是他在本赛季的个人最好成绩,和世界高手相比,这一成绩同样不可小觑。由于分组的原因,其他小组成绩不如他、但小组排名靠前的选手获得了晋级的资格,这让张培萌非常遗憾。“但他的情绪并不会影响他在接力中的表现,他最后能那么出色的冲刺,代表了他的实力。”李庆告诉本刊。

  近几年,中国田径队一直采取了以接力带动个人项目的发展策略,既是看到了中国选手在4×100接力项目上能够取得突破的空间,也尝到了接力对个人能力提升的甜头。“接力就是很好的一个速度练习。你让他跑60米他的速度可能上不来,但你让他交一次棒,也许他的速度会更快,因为要追人,要用100%的力气完成交接棒,不全力跑交接棒是没有意义的。”袁国强说。

文章关键词:苏炳添谢震业张培萌主教练北京世锦赛

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